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title: "11/29(一日研習課)腿型雕塑·打造修長美腿｜改善 O 型腿、XO 型腿、膝超伸、大腿前側突出"
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# 11/29(一日研習課)腿型雕塑·打造修長美腿｜改善 O 型腿、XO 型腿、膝超伸、大腿前側突出

> 改善 O 型腿、XO 型腿、膝超伸、大腿前側突出，打造自然筆直腿型

## Description

2026/11/29 週日 09:00-12:00、13:30-17:30午休90分鐘西門町教室：台北市萬華區貴陽街二段33號8樓之3

## Learning Objectives

- 完整腿型評估與調整方向
- 學會居家腿型重建訓
- 從排列重建到肌肉啟動，讓雙腿真正修長、穩定又好看
- 從筋膜、關節到神經控制，建立真正穩定又修長的腿型。
- 結合腦科學 × 神經筋膜 × 形體雕塑，重建穩定又漂亮的腿型

## Course Info

- Lectures: 13
- Video: 0.1h

## Instructors

### Mia

✨關於Mia老師✨ 我最初是一名瑜珈老師，但在疫情那段日子裡，因血清素過低導致全身發炎、肥胖腫脹。 也深刻體驗到僅靠瑜珈動作練習，並無法真正改善體態。 在因緣下接觸到 形體矯正，並於2024年赴北京取得形體矯正師資後，便全心投入研究 過去的我，把成就感放在拍攝漂亮的瑜珈照、倒立照等等；而現在，我的成就感來自學生們的對比照 幫助他們減輕長期疼痛，重拾健康與自信。 至今，我已幫助超過100+ 位學員，從上半身的肩背到下半身的臀腿，從內而外完成了體態的改變。 每一張對比照的背後，不只是外形的不同，而是一個人重新相信自己的力量。 在2025年，我更率先把形體矯正與腦科學整合，發展出「獨家系統」：肌肉意象法 ＆感知強化，讓學生不只「改變一次」，而是能輕鬆維持最好的體態。 Mia 老師的四大堅持： 1.尊重學生們繳的每一分學費 2.把價值體現在學生的需求上 3.課程必須拿得出真實的對比 4.更重要的，是幫助你把成果（體態）輕鬆維持下去 我相信，教育最迷人的地方，不是讓人學會一個動作，而是能夠從專業與精神上，陪伴一個人往更好的方向成長。 因為我自己走過痛苦、迷惘與改變，所以我更知道一你也一定可以。

## Curriculum

### 腿型雕塑·打造修長美腿 (0m)

- 第一章｜腿部筋膜鬆解與神經活化 (0m)
- 第二章｜腿部關節鬆動與攣縮解除 (0m)
- 第三章｜大腿前側突出、股骨前移與髖關節控制 (0m)
- 第四章｜膝超伸、脛骨平台外移與下肢力線重建訓練 (0m)
- 第五章｜關於瘦小腿，你一定要知道的事 (0m)
- 第六章｜O 型腿分析與訓練 (0m)
- 第七章｜X 型腿與 XO 型腿解析 (0m)
- 第八章｜常見案例解析與教學問答 (0m)

### 免費開始學習 (3m)

- 1.改善小腿外翻 (0m) [Preview]
- 2.改善XO型腿 (0m) [Preview]
- 3.筆直下肢這樣練 (0m) [Preview]
- 4.終極瘦腿超有感 (0m) [Preview]
- 5.探層拉伸腿後側 (0m) [Preview]

## Pricing

###  11/29 週日 實體 - NT$9,800
*Original price: NT$11,800*

• 老師即時互動，專業指導 • 體驗實體課程氛圍 • 185天內無限次觀看回放 • 完整八章節的專業講義 • 贈送足底筋膜球一顆

### 自主學習 腿型雕塑 回放課程 - NT$6,980
*Original price: NT$11,800*

• 掌握自己的學習節奏 • 一次購買，馬上學習，無需等待開課 • 每堂課包含完整章節單元，從底層邏輯循序建立 • 課程章節清晰，系統性學習