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暢銷課程

精緻體雕・基礎建立(五)

調整體態·也聚焦內在 【市面上唯一將體態雕塑與身心整合連結的課程】

Mia

Mia

課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題
精緻體雕・基礎建立(五)
共有 117 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 30 小時
114 個課程單元
共有 1 個可下載資源

課程簡介

課程特色:

▪️結合IPHM自然療法的食療、運用NLP神經語言學、療癒內在小孩、改寫潛意識、釋放過去創傷經驗、重塑大腦神經系統、整合神經系統連結肌筋膜與深層肌肉

唯有身心一同進行,才能讓體態真正維持

▪️人體的很多骨性結構是天生的比例,我們需要尊重人體的比例

然後改善、解決後天的體態問題與不良狀態 

一切都是為了變得更好、更美、更健康、更有自信、更與內在的自己連結 並合而為一 

🌟體態源自於生活,也必然需要走回生活 

如果調整體態,不能夠影響到日常生活的基礎功能,那麼一切都是白費

課程要點

每週皆有課程與進度,不會一次塞太多東西

0壓力0負擔,輕鬆就能夠學會

每堂課後皆有總結與復盤,問題不用帶回家

不會教到會,不懂學到懂

從底層邏輯出發,系統性的學習

調整不良結構,完善人體功能

一堂課就會有感覺、有對比、有進步!

結合感知強化,讓你輕鬆維持住體態

拿得出對比照的全新升級體態課程

課程內容
共 114 個單元•總時數約 30 小時

免責聲明及健康聲明書

1.神經系統與大腦整合的身體開機練習&呼吸覺知
04:14
2.肩關節活動與呼吸建立
08:48
3.足背屈鬆解
07:07
4.如何吸氣到後背?用3D的方式打開更多呼吸
07:55
5.增加脊柱的彈性、胸椎的靈活;胸廓骨盆對位才能真正改善圓肩駝背
07:07
6.胸椎靈活性與脊柱彈性的加強版本練習,骨盆連同身體一起帶動,將身體的連貫性給做出來
05:33
7.緩解下腰背緊張,正確找到骨盆底肌群跟深層核心上提,讓身體自然直立挺拔向上
13:18
8.正面角度 一鏡到底 視訊回放
01:53:04
9.課後總結與復盤QA問答
10:24

1.呼吸覺察與練習,神經系統大腦整合
07:49
2.雙手交叉打開更多後縱隔呼吸,恢復胸椎生理曲度
01:19
3.肩胛骨穩定性訓練與前鋸肌建立
01:59
4.變化式弓背貓牛,打開更多後背呼吸,自然放鬆斜方肌
02:41
5.肩關節變化的鬆解練習
09:21
6髖關節靈活來建立骨盆穩定
01:07
7.行走間的骨盆,雙側髂骨交互靈活
00:46
8.倒走提骻,殭屍走路,每一下都讓大轉子塞回去髖臼窩
02:52
9.全身性行走,骨盆胸廓跟隨脊椎自然流動
00:20
10全身性行走,細節分析
02:47
11.下肢力線強化,根基向上提起,動作放輕放慢
02:31
12.骨盆律動擺位,放鬆下腰段
02:48
13躺姿,前鋸肌發力與找到呼吸上下練習
01:34
14.內在小孩療癒與自我對話冥想
15:07
15.課後總結與復盤,有調整同學
24:06
正面角度 一鏡到底 視訊回放
02:03:10

1.鬆解斜方肌,改善高低肩
09:14
2.恢復胸椎靈活度的嬰兒式練習
07:12
3.滾筒帶動肩頰骨,前後鬆解
04:55
4.利用滾筒,胸廓兩側的鬆解和擴張
01:21
5.利用滾筒,趴姿鬆解胸小肌
00:52
6.利用滾筒,調動核心改善膝超伸
02:47
7.利用滾筒,胸椎靈活擴張後背
03:49
8.利用滾筒,收骨盆上口,調動臀部深層
02:29
9.利用抹布找回肩頰骨上迴旋
05:46
10.下肢力線屈髖,結合足弓踮腳練習
02:10
11.下肢力線,腳跟放磚屈髖進階練習
01:39
12.釋放矛盾意圖冥想練習
08:09
13.課後總結與復盤
21:20
正面角度 一鏡到底 視訊回放
01:56:19

關於講師

Mia
Mia

✨關於Mia老師✨

我最初是一名瑜珈老師,但在疫情那段日子裡,因血清素過低導致全身發炎、肥胖腫脹。
也深刻體驗到僅靠瑜珈動作練習,並無法真正改善體態。

在因緣下接觸到 形體矯正,並於2024年赴北京取得形體矯正師資後,便全心投入研究

過去的我,把成就感放在拍攝漂亮的瑜珈照、倒立照等等;而現在,我的成就感來自學生們的對比照
幫助他們減輕長期疼痛,重拾健康與自信。
至今,我已幫助超過100+ 位學員,從上半身的肩背到下半身的臀腿,從內而外完成了體態的改變。
每一張對比照的背後,不只是外形的不同,而是一個人重新相信自己的力量。

在2025年,我更率先把形體矯正與腦科學整合,發展出「獨家系統」:肌肉意象法 &感知強化,讓學生不只「改變一次」,而是能輕鬆維持最好的體態。

Mia 老師的四大堅持:

1.尊重學生們繳的每一分學費
2.把價值體現在學生的需求上
3.課程必須拿得出真實的對比
4.更重要的,是幫助你把成果(體態)輕鬆維持下去

我相信,教育最迷人的地方,不是讓人學會一個動作,而是能夠從專業與精神上,陪伴一個人往更好的方向成長。

因為我自己走過痛苦、迷惘與改變,所以我更知道一你也一定可以。

瞭解更多

常見問題

購買流程問題

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退費問題

MELIORA 體態雕塑期課|退費與課程使用規範

為保障雙方權益,並維護課程品質與學習公平性,學員完成報名付款後,即視為同意以下課程規範與退費條款。

一、課程內容說明

本課程包含:

1. 當期實體/線上期課課程

2. 購買後立即開通之預錄影片課程(共20堂)

3. 課程講義與相關數位學習內容

學員於完成付款後,即可立即取得部分數位課程內容之觀看與使用權限。

二、數位課程與預錄影片規範

因本課程包含「立即開通之數位內容與線上影音課程」,學員於付款完成後,即代表:

* 同意本課程於付款後立即提供數位內容服務

* 同意提前開始履行服務

* 同意取得數位內容觀看權限後,即視為已使用課程服務

因此:

已開通之預錄影片課程、數位內容、講義與會員權限,一經開通後,恕不接受退費。

且不適用七日無條件解除權。

所有課程帳號與觀看權限僅限本人使用,不得轉讓、共享、外借或販售。

三、期課異動規範(限課程尚未開始前)

若當期課程尚未正式開始,學員因個人因素無法參與課程,將依以下方式辦理:

1. 課程延期

學員可申請保留名額並延期一次至下一期同類型課程使用。

* 延期僅限一次

* 需於課程開始前提出申請

* 延期後不得再次申請延期、退費

* 若下一期課程價格調整,需補足差額後方可使用

2. 自行轉讓

學員可自行尋找受讓人轉讓課程資格,並須提前通知 MELIORA 完成資料更換。

* 課程轉讓僅限一次

* 已使用之課程權益、贈送內容與數位權限不得拆分轉讓

* 若已開通之數位內容、預錄影片或會員權限已使用,MELIORA 保有是否同意轉讓之權利

3. 退費規範

因本課程於報名完成後,即提供預錄影片課程、數位講義與會員學習內容等數位服務,一經開通即視為已開始履行服務,因此恕不受理退費申請。

※ 已開通之數位內容與預錄影片價值,不另行退款。

四、課程開始後規範

當期課程一經開始後:

* 不接受退費

* 不接受課程轉讓

* 不接受延長使用期限

* 不接受保留名額至下期使用

若學員因個人因素無法繼續參與課程,視同自動放棄課程權益。

五、轉讓申請方式

學員需透過官方 LINE 或電子郵件提出申請,並提供:

* 報名姓名

* 聯絡電話

* 匯款帳號資訊

* 報名課程名稱

* 轉讓人姓名

六、其他事項

MELIORA 保有課程內容、講師安排、上課方式與課程規範之調整權利。

若有任何疑問,歡迎聯繫客服:

Email:miasyogaa@gmail.com

預錄課程不適用 7 日鑑賞期,已預錄影片課程一經購買授予使用權即不再受理退費。

直播課程比照 短期補習班設立及管理準則 24條
學生繳納費用後離班者,應依下列規定辦理退費:

  • 學生於實際開課日前提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。但所收取之百分之十部分逾新臺幣一千元部分,仍應退還。
  • 學生於實際開課日起,且未達全期或總課程時數之三分之一期間內提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額之二分之一。
  • 學生於達全期或總課程時數之三分之一以上期間提出退費申請者,所收取之當期開班約定繳納費用得全數不予退還。

如尚有其他問題,請來信至客服信箱Miasyogaa@gmail.com,由專人協助辦理退費事宜。

觀看問題

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