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精緻體雕・基礎建立(二)

調整體態·也聚焦內在 【市面上唯一將體態雕塑與身心整合連結的課程】

Mia

Mia

課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題
精緻體雕・基礎建立(二)
共有 209 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 30 小時
117 個課程單元

課程簡介

課程特色:

▪️結合IPHM自然療法的食療、運用NLP神經語言學、療癒內在小孩、改寫潛意識、釋放過去創傷經驗、重塑大腦神經系統、整合神經系統連結肌筋膜與深層肌肉

唯有身心一同進行,才能讓體態真正維持

▪️人體的很多骨性結構是天生的比例,我們需要尊重人體的比例

然後改善、解決後天的體態問題與不良狀態 

一切都是為了變得更好、更美、更健康、更有自信、更與內在的自己連結 並合而為一 

🌟體態源自於生活,也必然需要走回生活 

如果調整體態,不能夠影響到日常生活的基礎功能,那麼一切都是白費

課程要點

每週皆有課程與進度,不會一次塞太多東西

0壓力0負擔,輕鬆就能夠學會

 每堂課後皆有總結與復盤,問題不用帶回家

不會教到會,不懂學到懂

從底層邏輯出發,系統性的學習

調整不良結構,完善人體功能

一堂課就會有感覺、有對比、有進步!

結合感知強化,讓你輕鬆維持住體態

拿得出對比照的全新升級體態課程

課程內容
共 117 個單元•總時數約 30 小時

1.自我介紹&心態建立
21:26
2.神經系統與大腦整合;胸椎靈活性建立
25:51
3.增加胸椎靈活度與恢復脊椎彈性
10:32
4.髖關節靈活與雙側骨盆對位
09:59
5.緩解髂腰肌緊張,大腿內收啟動,骨盆對位
26:41
6.課後問與答
20:58

1.清空思緒,歸零學習
12:34
2.改善胸廓塌陷,呼吸自然帶動身體
16:09
3.胸腰段呼吸的感知建立
01:17
4.恢復胸椎脊椎生理曲度,流動呼吸
05:49
5.雙側骨盆迴旋,連動胸椎一起
09:15
6.找到坐骨翻開,鬆解下腰段,三維角度的脊椎靈活
09:54
7.緩解腰痠背痛·背部高張
14:21
8.打開髖關節空間·修長腿型
03:34
9.課後調整學生與QA問答
36:53
10.正面角度·一鏡到底·視訊回放
02:13:53

1.椎體靈活建立,找到每一節脊柱的活動度
11:26
2.恢復胸椎生理曲度的呼吸練習
07:36
3.打開後側呼吸 胸椎靈活度建立
06:41
4.肩關節卡壓放鬆
06:41
5.三維脊柱靈活的椅子版本
01:30
6.肩關節連動,兩手不同邊交替練習
02:16
7.左側邊 肩關節連動
01:19
8.肩關節連動練習 正面示範版本
02:52
9.髂骨交互意識,來調整步態模式
01:33
10.骨盆前移、股骨前移、膝蓋超伸必練的髖關節共軸
04:09
11.屈髖結合推牆的下腰背感知強化練習
04:08
12.課後總結與復盤
00:59
13.正面角度 一鏡到底 視訊回放
02:23:57

1.呼吸覺察,斜方肌鬆解
09:21
2.頭前頃模塊,改善富貴包
03:41
3頭前頃模塊,左右轉動 進階版本練習
02:23
4.頭前頃模塊,胸廓塌陷改善,上半身鬆解
05:03
5.感知強化髖關節放鬆
01:51
6.感知強化坐姿拉伸
03:29
7.感知強化坐姿拉伸 的貓牛伸展與進階
05:01
8.足弓由下到上 動態練習
03:26
9.相撲蹲感知強化 骨盆中位 小幅度下蹲
04:23
10.感知強化 站姿 雙腿拉伸細節
02:07
11.單椎體靈活,放鬆下腰段
04:12
12.扶牆壁相撲蹲下蹲結合足弓 顛高角尖
08:20
13.感知強化小腿拉伸 結合髂骨迴旋
04:24
14.消除副乳,靠牆版本胸大胸小肌拉伸
08:12
15.向下接地,消除毒素冥想練習
09:13
16.總結與覆盤,後面有實體學生調整,必看
56:04
正面角度 一鏡到底 視訊回放
03:05:08

1.神經系統與大腦開機整合
03:02
2.滋養骨盆及足踝穩定建立
09:36
3.緩解腰痛骶髂關節疼痛(必練)
08:44
4.改善長短腿及骨盆迴旋(必練)
04:18
5.收骨盆上口及舒緩小腿伸展練習
04:32
6.上背部舒緩與伸展
01:21
7.調整骨盆迴旋,收骨盆上口,左腳(必練)
09:42
8.靠牆拉伸,從靜態至動態,全方位練習
03:18
9.改善膝超伸,骨盆前移及股骨前移的力線傳導(必練)
10:28
10.水平面三維胸廓靈活
04:01
11.平躺,抱抱改善翼狀肩頰骨初階
06:32
12.躺姿,彈力帶,瘦大腿根部內收肌啟動
03:28
13.腰骶骨盆連動鬆解
02:33
14.釋放法及自我肯定休息冥想
08:41
15.總結與覆盤,後面有細節調整
31:41
正面角度 一鏡到底 視訊回放
02:36:11

關於講師

Mia
Mia

✨關於Mia老師✨

我最初是一名瑜珈老師,但在疫情那段日子裡,因血清素過低導致全身發炎、肥胖腫脹。
也深刻體驗到僅靠瑜珈動作練習,並無法真正改善體態。

在因緣下接觸到 形體矯正,並於2024年赴北京取得形體矯正師資後,便全心投入研究

過去的我,把成就感放在拍攝漂亮的瑜珈照、倒立照等等;而現在,我的成就感來自學生們的對比照
幫助他們減輕長期疼痛,重拾健康與自信。
至今,我已幫助超過100+ 位學員,從上半身的肩背到下半身的臀腿,從內而外完成了體態的改變。
每一張對比照的背後,不只是外形的不同,而是一個人重新相信自己的力量。

在2025年,我更率先把形體矯正與腦科學整合,發展出「獨家系統」:肌肉意象法 &感知強化,讓學生不只「改變一次」,而是能輕鬆維持最好的體態。

Mia 老師的四大堅持:

1.尊重學生們繳的每一分學費
2.把價值體現在學生的需求上
3.課程必須拿得出真實的對比
4.更重要的,是幫助你把成果(體態)輕鬆維持下去

我相信,教育最迷人的地方,不是讓人學會一個動作,而是能夠從專業與精神上,陪伴一個人往更好的方向成長。

因為我自己走過痛苦、迷惘與改變,所以我更知道一你也一定可以。

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常見問題

購買流程問題

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或是直接聯繫客服,我們將派專員協助您。

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退費問題

MELIORA 體態雕塑期課|退費與課程使用規範

為保障雙方權益,並維護課程品質與學習公平性,學員完成報名付款後,即視為同意以下課程規範與退費條款。

一、課程內容說明

本課程包含:

1. 當期實體/線上期課課程

2. 購買後立即開通之預錄影片課程(共20堂)

3. 課程講義與相關數位學習內容

學員於完成付款後,即可立即取得部分數位課程內容之觀看與使用權限。

二、數位課程與預錄影片規範

因本課程包含「立即開通之數位內容與線上影音課程」,學員於付款完成後,即代表:

* 同意本課程於付款後立即提供數位內容服務

* 同意提前開始履行服務

* 同意取得數位內容觀看權限後,即視為已使用課程服務

因此:

已開通之預錄影片課程、數位內容、講義與會員權限,一經開通後,恕不接受退費。

且不適用七日無條件解除權。

所有課程帳號與觀看權限僅限本人使用,不得轉讓、共享、外借或販售。

三、期課異動規範(限課程尚未開始前)

若當期課程尚未正式開始,學員因個人因素無法參與課程,將依以下方式辦理:

1. 課程延期

學員可申請保留名額並延期一次至下一期同類型課程使用。

* 延期僅限一次

* 需於課程開始前提出申請

* 延期後不得再次申請延期、退費

* 若下一期課程價格調整,需補足差額後方可使用

2. 自行轉讓

學員可自行尋找受讓人轉讓課程資格,並須提前通知 MELIORA 完成資料更換。

* 課程轉讓僅限一次

* 已使用之課程權益、贈送內容與數位權限不得拆分轉讓

* 若已開通之數位內容、預錄影片或會員權限已使用,MELIORA 保有是否同意轉讓之權利

3. 退費規範

因本課程於報名完成後,即提供預錄影片課程、數位講義與會員學習內容等數位服務,一經開通即視為已開始履行服務,因此恕不受理退費申請。

※ 已開通之數位內容與預錄影片價值,不另行退款。

四、課程開始後規範

當期課程一經開始後:

* 不接受退費

* 不接受課程轉讓

* 不接受延長使用期限

* 不接受保留名額至下期使用

若學員因個人因素無法繼續參與課程,視同自動放棄課程權益。

五、轉讓申請方式

學員需透過官方 LINE 或電子郵件提出申請,並提供:

* 報名姓名

* 聯絡電話

* 匯款帳號資訊

* 報名課程名稱

* 轉讓人姓名

六、其他事項

MELIORA 保有課程內容、講師安排、上課方式與課程規範之調整權利。

若有任何疑問,歡迎聯繫客服:

Email:miasyogaa@gmail.com

預錄課程不適用 7 日鑑賞期,已預錄影片課程一經購買授予使用權即不再受理退費。

直播課程比照 短期補習班設立及管理準則 24條
學生繳納費用後離班者,應依下列規定辦理退費:

  • 學生於實際開課日前提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。但所收取之百分之十部分逾新臺幣一千元部分,仍應退還。
  • 學生於實際開課日起,且未達全期或總課程時數之三分之一期間內提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額之二分之一。
  • 學生於達全期或總課程時數之三分之一以上期間提出退費申請者,所收取之當期開班約定繳納費用得全數不予退還。

如尚有其他問題,請來信至客服信箱Miasyogaa@gmail.com,由專人協助辦理退費事宜。

觀看問題

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精緻體雕・基礎建立(二)
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課程長度約 30 小時
117 個課程單元