Mia’s 運用腦科學來雕塑體態 讓你更輕鬆維持
  • LINE官方客服
  • 全方位雕塑·自主學習,立刻改變
  • 觀看影片
  • 作業專區
登入
客服信箱:Miasyogaa@gmail.com

© 2026 Mia’s 運用腦科學來雕塑體態 讓你更輕鬆維持 All Rights Reserved.米亞工作室.統一編號: 88541847
使用者條款.隱私權政策
♥ 本站使用 Teachify 架設
Developer and agent API documentationSite content index for AI agents (llms.txt)API documentation (OpenAPI)API authentication guide

精緻體雕・基礎建立(四)

調整體態·也聚焦內在 【市面上唯一將體態雕塑與身心整合連結的課程】

Mia

Mia

課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題
精緻體雕・基礎建立(四)
共有 208 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 30 小時
141 個課程單元

課程簡介

課程特色:

▪️結合IPHM自然療法的食療、運用NLP神經語言學、療癒內在小孩、改寫潛意識、釋放過去創傷經驗、重塑大腦神經系統、整合神經系統連結肌筋膜與深層肌肉

唯有身心一同進行,才能讓體態真正維持

▪️人體的很多骨性結構是天生的比例,我們需要尊重人體的比例

然後改善、解決後天的體態問題與不良狀態 

一切都是為了變得更好、更美、更健康、更有自信、更與內在的自己連結 並合而為一 

🌟體態源自於生活,也必然需要走回生活 

如果調整體態,不能夠影響到日常生活的基礎功能,那麼一切都是白費

課程要點

每週皆有課程與進度,不會一次塞太多東西

0壓力0負擔,輕鬆就能夠學會

每堂課後皆有總結與復盤,問題不用帶回家

不會教到會,不懂學到懂

從底層邏輯出發,系統性的學習

調整不良結構,完善人體功能

一堂課就會有感覺、有對比、有進步!

結合感知強化,讓你輕鬆維持住體態

拿得出對比照的全新升級體態課程

課程內容
共 141 個單元•總時數約 30 小時

1.課程編排目的及大綱
24:59
2.用呼吸帶動身體,自然流動
25:12
3.脊椎的彈性與靈活,改善胸廓塌陷
07:27
4.不是開髖伸展的龍式,雙側骨盆迴旋練習
11:18
5.將骨盆對位,大腿內收肌及臀激肌活
21:40
6.清理負面能量冥想
09:57
7.必需看的QA問答
33:56
8.正面角度·一鏡到底課程
02:23:35

1.神經系統與大腦整合呼吸調息
08:35
2從胸椎開始的 椎體靈活建立,椅子版本
05:39
3.啟動臂叢神經,訓練肩胛骨上迴旋,上半身模塊 椅子版本
12:22
4.前鋸肌肌活,改善斜方肌緊張與翼狀肩胛骨
02:08
5.單椎體 胸椎 一節一節 建立感知與靈活
01:00
6.行走間的骨盆,腹股溝吊起發力,讓走路更加輕鬆
01:24
7.增強髖節靈活性
03:13
8.靈活骶髂關節,手的擺動越多越大,胸廓越放鬆彈性越好
02:43
9.坐姿三維脊柱靈活,單邊練習
00:46
10.三維脊柱靈活 椅子版本 調整同學
05:20
11. 釋放背部高張,調整高低肩,調整同學示範版本
07:59
12. 在骨盆穩定下去 激活下垂臀
04:36
13. 坐椅子臀部激活,胸廓交替,髂骨交互 同步進行
02:29
14. 坐椅子上臀激活,正面 髂骨交互,胸廓交替,足弓建立 掂高腳尖
05:15
15. 椅子版本,肩關節靈活內外旋,帶動胸廓與脊椎一起
04:10
16. 海邊覺察冥想與內在小孩連結
11:26
17. 課後總結與復盤,後面有上下半身模塊調整同學,必看!
47:27
18.正面角度·一鏡到底·視訊回放
02:51:38

1.嬰兒式拱背貓牛呼吸暖身
12:21
2.手腕手臂與肩頸鬆解
04:43
3.解決胸廓壓縮,放鬆肩頸
03:17
4.改善胸曲過直,翼狀肩頰骨,側躺肋骨呼吸
08:06
5.腳踩磚,調整下肢力線,初階靜態版本
04:07
6.腳踩磚,感知強化小腿拉伸,動態版本
04:57
7.動態版本的胸廓迴旋強化練習
01:09
8.動態版本,胸廓迴旋,細節調整
03:46
9.改善假跨髖,下肢力線調整
02:13
10.改善假跨髖,下肢力線調整,換邊練習
01:23
11.使用彈力帶,精準練到上臀,動態手舉高
01:34
12.骨盆帶動腿的感知強化拉伸
01:25
13.上下接地,掃除負能量冥想
08:28
14.課後總結與復盤,後面有體態調整,必看!
48:22
正面角度·一鏡到底·視訊回放
02:48:37

1.後縱隔上背呼吸暖身
07:16
2.足弓彈性建立與頭前頃模塊練習
01:33
3.前足踩磚,墊腳屈髖,抓地力建立
09:40
4.腳底鬆解手法
02:46
5.滾筒核心與上背激活
02:46
6.四足跪 滾筒核心平衡練習
01:14
7.坐椅子,足弓激活暖身
02:46
8.坐椅子,動態足弓激活暖身 小腿外展外旋
02:18
9.坐椅子,足弓激活,小腿內收
04:18
10.坐椅子,感知強化鴿式,結合上迴旋
02:04
11.感知強化鴿式,正面
02:12
12.坐椅子,肩胛骨前引,彈力帶套手腕
02:43
13.坐椅子,手與膝蓋套彈力帶的進階屈髖 版本
03:42
14.手推牆的擦玻璃練習,前鋸肌激活
03:25
15.結合下肢力線,手推牆,前鋸肌激活
02:28
16.側腹激活,側斜系統啟動,更收肋骨與骨盆
04:02
17.啟動側腹向上,不是臀發力,訓練側斜系統
02:33
18.胸骨彈震,兩人一組,手法練習
07:32
19.胸橫肌呼吸練習,改善胸廓塌陷
01:34
20.釋放負面情緒的冥想大休息
10:41
21.步態分析與足弓講解,課後總結與復盤
01:16:58
正面角度·一鏡到底·視訊回放
03:37:37

1.絕對不能錯過的感知強化拉伸(必練)
16:02
2.絕對不能錯過的感知強化拉伸換邊練習(必練)
19:27
3.趴姿,小腿放鬆
09:23
4.趴姿,骶骨放鬆,手法及自我訓練
06:25
5.改善小腿外翻,膝超伸,脛骨前肌訓練
02:59
6.找到前足內旋抓地力練習
01:35
7.腳指頭踩磚伸展練習
03:59
8.單腳踩磚,小腿肚拉伸練習
04:22
9.改善骨盆迴旋與長短腿收跨,收假跨髖(必練)
06:06
10.坐椅子,足背區外展練習
02:37
11.躺姿,彈力帶,瘦大腿根
03:58
12.調節身心的冥想練習
10:14
13.總結與覆盤,下肢力線調整
54:36
正面角度·一鏡到底·視訊回放
03:12:22

關於講師

Mia
Mia

✨關於Mia老師✨

我最初是一名瑜珈老師,但在疫情那段日子裡,因血清素過低導致全身發炎、肥胖腫脹。
也深刻體驗到僅靠瑜珈動作練習,並無法真正改善體態。

在因緣下接觸到 形體矯正,並於2024年赴北京取得形體矯正師資後,便全心投入研究

過去的我,把成就感放在拍攝漂亮的瑜珈照、倒立照等等;而現在,我的成就感來自學生們的對比照
幫助他們減輕長期疼痛,重拾健康與自信。
至今,我已幫助超過100+ 位學員,從上半身的肩背到下半身的臀腿,從內而外完成了體態的改變。
每一張對比照的背後,不只是外形的不同,而是一個人重新相信自己的力量。

在2025年,我更率先把形體矯正與腦科學整合,發展出「獨家系統」:肌肉意象法 &感知強化,讓學生不只「改變一次」,而是能輕鬆維持最好的體態。

Mia 老師的四大堅持:

1.尊重學生們繳的每一分學費
2.把價值體現在學生的需求上
3.課程必須拿得出真實的對比
4.更重要的,是幫助你把成果(體態)輕鬆維持下去

我相信,教育最迷人的地方,不是讓人學會一個動作,而是能夠從專業與精神上,陪伴一個人往更好的方向成長。

因為我自己走過痛苦、迷惘與改變,所以我更知道一你也一定可以。

瞭解更多

常見問題

購買流程問題

您好,若是在交易過程,收到「信用卡授權失敗拒絕交易」的提醒通知,有可能是以下幾種情況:

1. 信用卡卡號或到期日輸入錯誤。

2. 信用卡已超過到期日使用期限。

3. 超出信用卡使用額度或餘額不足。

4. 信用卡發卡銀行內部系統問題…等。

5. 此筆卡號同時有人刷卡授權中,因此視窗會跳出。

6. 信用卡授權時,網路斷線。

多數情況為網路問題,因此若您嘗試兩次都有交易失敗的情況,建議您更換卡片做付款。

若仍有付款問題,也能直接聯繫客服信箱: Miasyogaa@gmail.com,我們會協助您完成付款作業。

交易成功後,您將收到一封課程購買成功信件,信件當中會有創作者關於課程上線的相關資訊及說明。
若交易成功後卻沒有收到信件,您可以先檢查註冊信箱是否正確,
或是直接聯繫客服,我們將派專員協助您。

Email:Miasyogaa@gmail.com

退費問題

MELIORA 體態雕塑期課|退費與課程使用規範

為保障雙方權益,並維護課程品質與學習公平性,學員完成報名付款後,即視為同意以下課程規範與退費條款。

一、課程內容說明

本課程包含:

1. 當期實體/線上期課課程

2. 購買後立即開通之預錄影片課程(共20堂)

3. 課程講義與相關數位學習內容

學員於完成付款後,即可立即取得部分數位課程內容之觀看與使用權限。

二、數位課程與預錄影片規範

因本課程包含「立即開通之數位內容與線上影音課程」,學員於付款完成後,即代表:

* 同意本課程於付款後立即提供數位內容服務

* 同意提前開始履行服務

* 同意取得數位內容觀看權限後,即視為已使用課程服務

因此:

已開通之預錄影片課程、數位內容、講義與會員權限,一經開通後,恕不接受退費。

且不適用七日無條件解除權。

所有課程帳號與觀看權限僅限本人使用,不得轉讓、共享、外借或販售。

三、期課異動規範(限課程尚未開始前)

若當期課程尚未正式開始,學員因個人因素無法參與課程,將依以下方式辦理:

1. 課程延期

學員可申請保留名額並延期一次至下一期同類型課程使用。

* 延期僅限一次

* 需於課程開始前提出申請

* 延期後不得再次申請延期、退費

* 若下一期課程價格調整,需補足差額後方可使用

2. 自行轉讓

學員可自行尋找受讓人轉讓課程資格,並須提前通知 MELIORA 完成資料更換。

* 課程轉讓僅限一次

* 已使用之課程權益、贈送內容與數位權限不得拆分轉讓

* 若已開通之數位內容、預錄影片或會員權限已使用,MELIORA 保有是否同意轉讓之權利

3. 退費規範

因本課程於報名完成後,即提供預錄影片課程、數位講義與會員學習內容等數位服務,一經開通即視為已開始履行服務,因此恕不受理退費申請。

※ 已開通之數位內容與預錄影片價值,不另行退款。

四、課程開始後規範

當期課程一經開始後:

* 不接受退費

* 不接受課程轉讓

* 不接受延長使用期限

* 不接受保留名額至下期使用

若學員因個人因素無法繼續參與課程,視同自動放棄課程權益。

五、轉讓申請方式

學員需透過官方 LINE 或電子郵件提出申請,並提供:

* 報名姓名

* 聯絡電話

* 匯款帳號資訊

* 報名課程名稱

* 轉讓人姓名

六、其他事項

MELIORA 保有課程內容、講師安排、上課方式與課程規範之調整權利。

若有任何疑問,歡迎聯繫客服:

Email:miasyogaa@gmail.com

預錄課程不適用 7 日鑑賞期,已預錄影片課程一經購買授予使用權即不再受理退費。

直播課程比照 短期補習班設立及管理準則 24條
學生繳納費用後離班者,應依下列規定辦理退費:

  • 學生於實際開課日前提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。但所收取之百分之十部分逾新臺幣一千元部分,仍應退還。
  • 學生於實際開課日起,且未達全期或總課程時數之三分之一期間內提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額之二分之一。
  • 學生於達全期或總課程時數之三分之一以上期間提出退費申請者,所收取之當期開班約定繳納費用得全數不予退還。

如尚有其他問題,請來信至客服信箱Miasyogaa@gmail.com,由專人協助辦理退費事宜。

觀看問題

每個帳號在同一時段只能從一個裝置登入。

我們的每一堂課程都是創作者花費無數心力製作的,因為有大家的支持,我們才能持續帶給大家更豐富多元的課程內容。 非常歡迎你和朋友分享上課之後的心得與啟發,但請勿將影音課程以非經授權方式散佈出去喔!

其他問題

可以的,無論你位於何處,歡迎你的加入!

如果 FAQ 無法解決你的問題,歡迎寫信至客服信箱 Miasyogaa@gmail.com, 我們會盡快回覆您!

精緻體雕・基礎建立(四)
共有 208 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 30 小時
141 個課程單元