第一章｜足底的六個層次

第二章｜足弓的動態與神經控制

第三章｜激活足底・建立穩定的支撐基底

第四章｜扁平足・從塌陷到重建

第五章｜拇指外翻・足前掌的穩定與重建

第六章｜踝關節：距骨與距下關節整合

第七章｜正確步態與槓桿力運作

全程回放

1.輕鬆走路的秘訣在距骨

01:31

2.距骨決定走路穩不穩

00:41

3.改善扁平足・足弓塌陷・拇指外翻

00:30

4.造成XO型腿・膝超深原因

01:18

5.小腿漂亮的人都偷偷在練它

00:25

6.腳厎筋膜喚醒・改善下肢穩定

00:28

7.小腿線條順不順・關鍵在腓腸肌

00:40

8.扁平足評估

00:54