第一章｜腿部筋膜鬆解與神經活化

第二章｜腿部關節鬆動與攣縮解除

第三章｜大腿前側突出、股骨前移與髖關節控制

第四章｜膝超伸、脛骨平台外移與下肢力線重建訓練

第六章｜O 型腿分析與訓練

第七章｜X 型腿與 XO 型腿解析

第八章｜常見案例解析與教學問答

1.改善小腿外翻

00:30

2.改善XO型腿

00:58

3.筆直下肢這樣練

00:42

4.終極瘦腿超有感

00:45

5.探層拉伸腿後側

00:39