10/31(一日研習課)上半身經典雕塑｜改善圓肩駝背、肥厚斜方肌、斜肩、高低肩、富貴包、烏龜脖、翼狀肩胛骨

找回肩頸輕盈感，雕塑纖薄背部線條，改善久坐族常見上半身體態問題

Mia

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本課程包含以下內容：

課程長度約 7 小時
19 個課程單元
10/31 週日 實體
剩餘 15 組
• 老師即時互動，專業指導 • 體驗實體課程氛圍 • 185天內無限次觀看回放 • 完整十章專業講義 • 贈送長彈力繩一條
NT$11,800
自主學習 上半身經典雕塑 回放課程
• 掌握自己的學習節奏 • 一次購買，馬上學習，無需等待開課 • 每堂課包含完整章節單元，從底層邏輯循序建立 • 課程章節清晰，系統性學習
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課程簡介

2026/10/31 週日 09:00-12:00、13:30-17:30


午休90分鐘

西門町教室：台北市萬華區貴陽街二段33號8樓之3

















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課程要點

一日完整學習，現場實作帶練

重建胸椎活動度，改善上背僵硬

整合呼吸、肋骨與核心控制

現場修正動作，不把問題帶回家

學會一套可在家持續練習的雕塑序列

贈送完整研習講義，方便課後複習

加入專屬課後學習討論群組，持續交流與提問